SENIOREN FIT

Het is voor iedereen goed om te bewegen. Je voelt je er fitter door en behoudt een goede conditie. Deze les wordt vormgegeven aan de hand van verschillende oefeningen. Er wordt gestart met een warming-up, vervolgens worden er verschillende lichamelijke activiteiten gedaan. Er wordt daarna weer afgesloten met een cooling-down. De oefeningen zijn te volgen op uw eigen niveau. Een leuk bijkomend effect is dat uw botten versterken en de gewrichten soepel blijven.

SENIOREN CIRCUIT

De  Senioren Circuit bestaat uit een training waarin je op je eigen niveau verschillende functionele fitness oefeningen uitvoert. De les wordt gegeven in de functionele zone. Tijdens de les maak je geen gebruik van standaard fitnessapparatuur. Het draait om je eigen lichaamsgewicht. Als je er klaar voor bent kun je als extra aanvulling kettlebels, battleropes en sandbags gebruiken om oefeningen te verzwaren.