Core stability! Hier draait het om bij pilates. De core is een korset van spieren rondom je buik, rug en bekken. Bij bijna iedere beweging heb je deze spieren nodig. Joseph Pilates ontwikkelde deze body-mind training begin 20e eeuw. Met deze training krijg je een sterke core stability. Een sterke core vermindert het risico op blessures. Daarnaast krijg je een verbeterde balans, coördinatie, kracht, lenigheid en lichaamsbewustzijn! Pilates is een waardevolle training omdat een sterke core en lenigheid essentieel zijn om je een fit gevoel te geven. Het gaat bij deze training niet om wat je doet, maar hoe je iets doet.