Ons vakantielesrooster 2017 is bekend! 
Download hier

logo



Site Menu                
 

INTENSE FIT

divider

Intense Fit is de 45 minuten workout voor iedereen. Intense Fit is een intensieve interval training met langere periodes van zware inspanning en een korte stop. Dit is de uitdaging om jezelf in no time in top conditie te krijgen! 


Deze workout bestaat uit drie onderdelen: 

1.    Een opwarming om het lichaam op te warmen, de hartslag omhoog te brengen en geestelijk voor te bereiden op wat er komen gaat. 

2.     Intense Fit wordt op 2 verschillende manieren gegeven 

3.    De workout wordt afgesloten met een cooling down om de hartslag te laten zakken en de belangrijke spiergroepen op te rekken. 


Strength & Muscle Up: 10 herhalingen (met uitdagend gewicht) maken binnen 50 seconden. Na deze 50 seconden is er 10 seconden wisseltijd. Nu is de andere deelnemer aan de beurt. Na deze ronde wordt er gerouleerd (binnen 10 seconden). 

Strenght & Power: de werk-rust verhouding is (30 seconden tegenover 30 seconden) en alle bewegingen worden 4 maal herhaald. 

 

Tijdens de Intense Fit werk je aan:

·         Spieropbouw 

·         Spierkracht 

·         Snelheid 

 

 

Special Note               

Word fit bij Meer Sports! Professionele begeleiding voor jong en oud.

 
Volg Ons                     

facebook twitter
 
Meer Sports                

't Vijfeiken 14
5384 ES Heesch
0412 40 44 74
www.meersports.nl